갑상선 기능저하증 증상과 원인, 초기에 꼭 알아야 할 것들

서른 중반에 겪은 의문의 피로... 이게 혹시?
안녕하세요. 이제 서른 중반을 넘어 건강이라는 두 글자에 민감해진 30대 남자입니다.
요즘 따라 뭔가 이상했어요. 밥도 잘 먹는데 살은 늘고, 하루 종일 졸리고, 집중은 안 되고…
'아 이건 그냥 나이 들어서 그런 거겠지' 싶었죠. 그런데 어느 날 갑자기 동료가 묻더라고요.

“너 혹시 갑상선 문제 있는 거 아냐?”

헉. ‘그게 뭐야? 나 여자도 아닌데?’ 싶은 마음에 바로 검색했죠.
그렇게 알게 된 병이 바로 갑상선 기능저하증이었습니다. 이 글에서는 제가 직접 경험하고 공부한 내용을 바탕으로, 갑상선 기능저하증 증상, 원인, 그리고 초기 대응 방법까지 제대로 풀어보겠습니다.

혹시 지금 이 글을 읽고 있는 당신도,
‘이상하게 피곤하고, 의욕도 없고, 살도 찌고…’ 싶다면 끝까지 집중해 주세요. 당신 이야기일 수도 있으니까요.

 

갑상선이 뭐길래 이리 중요한 거야?
자, 일단 용어부터 정리합시다. 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 작은 나비 모양의 기관입니다.
작다고 무시하면 안 돼요. 이 친구가 우리 몸의 신진대사를 조절하는 호르몬 공장입니다.

갑상선에서 나오는 대표적인 호르몬은 T3(삼요오드티로닌), T4(티록신).

이 호르몬들이 제대로 분비되지 않으면 몸의 ‘엔진’이 느려져요.

결과? 피곤, 무기력, 체중 증가, 우울, 변비… 심하면 탈모까지!

즉, 갑상선이 고장 나면 우리 몸은 기름 없는 자동차처럼 버벅거리기 시작합니다.

이런 갑상선 기능저하증 증상 있으면 의심해보자!
갑상선 기능저하증 증상은 아주 다양합니다. 그래서 다른 병으로 착각하기 쉽죠.
제가 느꼈던 것과 함께 대표적인 증상들을 정리해볼게요.

주요 증상 실제 체감 예시 (제가 겪은 것 포함)
만성 피로 8시간 자도 눈이 안 떠짐. 알람 5번 무시함.
체중 증가 먹는 건 똑같은데 3kg 찜. 헬스장은 헬스장일 뿐…
추위 민감 회사에선 유일하게 히터 바로 앞 자리 선호
변비 3일에 한 번 가는 화장실… 슬픔
피부 건조 로션을 발라도 당김. 사막 속의 내 피부
탈모 M자 탈출은 안 했지만 머리숱 얇아짐 느낌
우울감/무기력 SNS 보면서 다 짜증. 왜 나만 이래? 싶음

이게 웃자고 정리한 것 같지만… 정말로 증상이 이렇게 서서히 옵니다. 그래서 더 무섭죠.
한두 개만 있어도 '설마~' 하지 말고 꼭 검사를 받아보세요.

 

원인은 뭐냐고? 살면서 이렇게 고장난다고…
그렇다면 왜 생기느냐?
갑상선 기능저하증 원인은 다양하지만, 가장 흔한 건 자가면역 질환입니다.

대표 원인 정리:
하시모토 갑상선염 (Hashimoto's Thyroiditis)

가장 흔한 원인입니다. 우리 몸의 면역 시스템이 갑상선을 ‘적’으로 착각하고 공격함.

이로 인해 갑상선이 망가지고, 호르몬 분비가 줄어듦.

갑상선 절제 수술 후

갑상선암이나 결절로 갑상선을 제거한 경우.

방사선 치료 후

특히 두경부 방사선 치료를 받은 사람은 갑상선 기능이 저하될 수 있음.

요오드 부족 or 과잉 섭취

우리 몸의 갑상선 호르몬은 요오드로 만들어지거든요. 너무 적어도, 너무 많아도 문제.

선천성

아기 때부터 갑상선이 잘 작동하지 않는 경우.

사실 저도 제 원인이 뭔지 정확히 몰랐는데, 의사 선생님이 자가면역성 갑상선염 가능성이 높다고 하시더라고요.
(그래서 내 몸이 나를 공격한다는 소리잖아… 너무 서운합니다 진짜…)

 

진단은 어떻게? 갑상선 검사 받아봤니?
사실 처음에는 병원 가기도 꺼려졌어요. 괜히 '내가 너무 예민한 거 아니야?' 싶어서요.
근데 말이죠, 이런 증상이 한두 주가 아니라 계속된다면 절대 참지 말고 검사받는 게 정답입니다.

▶ 갑상선 기능저하증 진단 방법
혈액 검사 (TSH, Free T4 검사)

TSH (갑상선 자극 호르몬): 높을수록 갑상선 기능이 떨어졌다는 뜻이에요.

Free T4: 낮으면 갑상선 호르몬이 부족하다는 거죠.

자가면역 항체 검사 (Anti-TPO, Anti-Tg)

갑상선이 자가면역 질환으로 망가졌는지 확인하는 검사입니다.

초음파 검사

갑상선에 혹이나 염증이 있는지 확인할 수 있어요.

📝 제가 받은 검사 결과

TSH 수치: 정상보다 2배 이상

Free T4: 살짝 낮음

Anti-TPO 항체: 양성

…이쯤 되면 거의 진단 확정이죠. 내 몸이 나를 오해해서 공격하고 있었다는 충격 😮‍💨

치료는 어떻게 하냐고요? 갑상선 약 평생 먹어야 하나요?
가장 많이 듣는 질문 중 하나예요. "이거 평생 약 먹어야 해요?"
솔직히 저도 처음엔 너무 겁났습니다. 근데 막상 치료를 시작하니 생각보다 간단하더라고요.

▶ 갑상선 기능저하증 치료의 핵심: 갑상선 호르몬제 복용
대표적으로 레보록신 (Levothyroxine) 이라는 약을 매일 아침 공복에 1알 먹습니다.

부족한 호르몬을 외부에서 보충해주는 방식이에요.

부작용은 거의 없고, 체내 호르몬 수치가 안정되면 증상도 많이 좋아져요.

🙋‍♂️ 저의 경우
약 먹고 2~3주 지나니 피로감이 줄고, 집중력도 돌아오고, 기분도 괜찮아졌어요!
약 먹는 거 어렵지도 않고, 그냥 하루에 물 한 컵과 알약 하나면 끝.

 

약 복용법, 이거 틀리면 효과 ‘뚝’ 떨어집니다
여기서 중요한 포인트! 약을 아무렇게나 먹으면 효과가 반감돼요.
그래서 복용법은 꼭 숙지하셔야 합니다.

📌 갑상선 약 복용 팁
공복에 복용: 아침에 일어나자마자 물 한 컵과 함께!

다른 약이랑 시간 띄우기: 철분제, 칼슘제, 위장약은 최소 4시간 간격.

카페인도 주의: 약 먹고 최소 30분 후에 커피 마시기!

☕ 저는 처음에 모르고 약 먹고 바로 커피 마셨다가 효과 떨어졌다는… (지금은 철저히 지킵니다.)

일상에서 느낀 변화: 어라, 이제 좀 살 것 같은데?
치료 시작한 지 한 달쯤 됐을 때, 뭔가 ‘어? 좀 괜찮은데?’ 싶은 순간이 왔어요.

아침에 눈이 확 떠지고

회사에서 회의할 때 멍 때리는 시간이 줄고

친구들 만나도 기분이 좀 덜 꿉꿉하고

이게 진짜 **'몸이 정상이 되어간다'**는 느낌이더라고요.

물론 완벽하게 회복되려면 시간이 좀 걸리지만, 약을 잘 먹고 관리하면 생활의 질은 확 올라갑니다.

 

내가 느낀 심리 변화: 몸이 안 좋으면 마음도 축 처진다
솔직히 말해서, 몸이 힘들면 멘탈도 망가집니다.
갑상선 기능저하증은 정신적인 영향도 은근 큽니다.

아무것도 하기 싫고

감정 기복이 심해지고

나 자신이 작고 무기력하게 느껴지고…

그런데 이게 내 잘못이 아니고, 단순히 호르몬의 문제라는 걸 알게 되면 마음이 조금 편해지더라고요.
그래서 여러분도 꼭 명심하세요. 지금 이런 증상이 있다면 게으른 게 아니고, 아픈 거예요.

갑상선 관리, 이건 꼭 기억하자!
마무리하면서 정리해볼게요. 갑상선 기능저하증은 조기 발견이 정말 중요합니다.
초기 대응만 잘해도 치료 예후가 매우 좋고, 일상생활도 문제없이 가능합니다.

✅ 꼭 기억할 것들
평소보다 피곤하고 무기력하면 한 번쯤 갑상선 검사 고려하기

증상이 애매하더라도 TSH, T4 검사는 비교적 간단하고 저렴

약 복용은 정확한 시간, 공복, 약물 간 간격 지키기

장기적으로는 건강검진에 갑상선 항목 추가하기

몸뿐 아니라 마음 관리도 중요

 

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