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수분섭취

여드름과 피부 관리 : 30대 남성의 피부 트러블 해결법과 관리 팁 30대 중반이 되면, 피부도 어느 정도 안정될 줄 알았는데… 아니요, 여전히 피부 트러블이 끊이지 않는 건 나뿐만 아니라 많은 남성들의 고민거리일 거예요. 특히 여드름은 20대에만 있는 문제가 아니라는 사실, 여러분도 느끼고 있죠? 그런 의미에서 오늘은 30대 남성을 위한 여드름과 피부 트러블 관리법에 대해 이야기해보려 해요. 물론, 농담도 섞어가면서요! 😆1. 여드름, 그게 뭔데? 여드름은 사실 피지선이 과도하게 활동하면서 모공을 막히게 하고, 그로 인해 염증이 생기는 피부 질환이에요. 보통 얼굴, 가슴, 등 부분에 많이 생기죠. 이걸 그냥 "피부 문제"로 넘기기엔, 나이가 먹어도 여전히 고생하는 일이죠. 20대에는 그냥 금방 사라질 줄 알았는데, 30대에는 예전처럼 쉽게 가라앉지 않잖아요? 나만 그.. 더보기
운동 없이도 건강 유지하는 방법 : 식습관과 생활 습관으로 건강 챙기기 운동 없이 건강 유지가 가능한 이유 요즘 다들 '운동, 운동!' 하시잖아요? 사실 운동을 하지 않으면 건강을 유지할 수 없다는 고정관념이 있긴 한데, 오늘은 그 고정관념을 깨보려 합니다. 물론 운동이 중요하긴 하지만, 운동 없이도 건강을 유지할 수 있는 방법들이 있다는 사실! 특히 식습관과 생활 습관만 잘 관리해도 충분히 건강을 챙길 수 있습니다. 저도 운동을 할 시간이 없어서 가끔 불안했는데, 이 방법들을 시도하면서 조금 더 건강한 삶을 살고 있어요. 여러분도 충분히 할 수 있습니다. 이 글에서는 운동 없이도 건강을 유지할 수 있는 방법을 중심으로 식습관과 생활 습관에 대해 다뤄볼 거예요. 물론 운동을 좋아하는 분들에게는 조금 아쉬울 수 있지만, 식습관과 생활 습관을 잘 바꾸면 체중 관리도 되고, 체력.. 더보기

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