#꿀잠비법 #수면루틴 #디지털디톡스 #아침활력 #30대라이프 #꿀잠꿀팁 #수면환경 #건강습관 #행복한아침 #잠잘자는법 썸네일형 리스트형 꿀잠 비법 , 30대 중반 아재의 아침이 달라지는 7가지 습관 안녕하세요! 30대 중반 아재 민수입니다. 요즘 잠이 예전 같지 않으시죠? 저는 하루를 버티려면 출근 길에 커피 두 잔은 기본, 점심 이후에 또 한 잔 마시고 퇴근 후에는 에너지 바를 달고 사는데... 이러다간 감당이 안 되겠더라고요. 그래서 진짜 ‘꿀잠 비법’을 찾아 헤매며 실험해본 결과, 효과 만점이었던 7가지 습관을 정리해 봤습니다. AI가 준답시고 똑같은 문장만 주구장창 나열하는 글 말고, 제가 직접 겪어보고 쓴 리얼 후기이니 끝까지 읽어 보시면 분명 도움 되실 거예요. 1. 잠들기 1시간 전 ‘디지털 디톡스’ ✔ 키워드: 꿀잠 비법, 디지털 디톡스, 수면 루틴 스마트폰 화면을 마지막으로 본 시간이 몇 시이신가요? 저는 야근 후 인스타그램 스크롤을 끝내고 나면 어느새 새벽 1시가 다 되어 .. 더보기 이전 1 다음
