건강한식습관 썸네일형 리스트형 식이섬유와 장 건강 : 건강한 장을 위한 필수 식단 1. 식이섬유, 장 건강에 왜 중요할까? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강에 있어서 너무나 중요한 장 건강에 대해 이야기해볼까 합니다. 요즘에는 장 건강이 몸 전체에 미치는 영향이 크다는 말 많이 들으셨죠? 그만큼 장을 잘 관리하면 면역력도 올라가고, 몸이 가벼워진다고 하는데요. 그리고 장 건강을 위한 필수 아이템, 바로 식이섬유입니다. 여러분, 식이섬유가 장에 좋은 건 다들 아시죠? 그런데 정확히 어떻게 작용하는지 아시는 분은 많지 않을 거예요. 식이섬유는 장에서 소화를 도와주고, 장벽을 튼튼하게 만들어서 유해한 물질들이 몸 밖으로 잘 배출되도록 도와줘요. 그만큼 장 건강을 지키는 데 있어서 빼놓을 수 없는 영양소라는 거죠. 2. 식이섬유가 풍부한 식단으로 장 건강 챙기기 “식이섬유, 뭔가 그럴듯하지만.. 더보기 이전 1 다음