#혈당관리 #당뇨예방 #건강한식습관 #30대건강 #식이요법 #혈당낮추는음식 #건강정보 #중년건강관리 #현미밥 #채소먼저먹기 썸네일형 리스트형 혈당 관리는 왜 중요할까? 30대 이후 꼭 알아야 할 식습관 팁과 실전 노하우 안녕하세요. 30대 중반, 술은 좋아하지만 건강검진 결과에 찔려서 요즘은 물 마시는 게 취미가 된 남자입니다. 아니, 어느 날은 친구들이랑 삼겹살에 소주 한잔 하다가 갑자기 조용히 폰을 들여다보게 되더라고요. "혈당 높을 때 증상", "혈당 조절 음식", "당뇨 초기 증상" 같은 걸 검색하고 있는 나 자신을 보며… 아, 이게 진짜 어른이 되는 길이구나 싶었습니다. 오늘은 바로 그 혈당 관리, 그 중에서도 식습관에 초점을 맞춰서 이야기를 해보려 해요. 혈당이라고 하면 보통은 당뇨병이 있는 사람들만 신경 써야 하는 거 아니냐고 생각하실 수도 있는데요, 그 생각… 접어두셔야 합니다. 요즘은 20대도 혈당 관리 안 하면 문제 생깁니다. 특히 30대 이후엔 진짜 실생활과 밀접해진 얘기예요. 자, 그럼 왜 우리가 .. 더보기 이전 1 다음
