운동 #건강 #홈트 #홈트레이닝 #직장인 #10분루틴 #푸쉬업 #플랭크 #런지 #스쿼트 #마운틴클라이머 #헬스장1 운동할 시간 없는 직장인 주목! 하루 10분 홈트 루틴 공개 1. 바쁜 직장인, 운동할 시간 정말 없을까? 솔직히 하루 종일 회사에서 일하고 집에 오면 녹초가 되잖아요. 거기다 출퇴근까지 하면 운동할 시간? 없다 없다. 헬스장 등록해봤자 한 달 가고 결국 헬스장 후원자 되는 게 현실이죠. 하지만 건강은 챙겨야 하잖아요. 그래서 준비했습니다! 딱 10분만 투자하면 체력과 근력을 동시에 챙길 수 있는 홈트 루틴! 여기서 중요한 포인트 하나. "10분 운동한다고 효과 있겠어?" 하는 의심은 잠시 접어두세요. 꾸준히만 하면 진짜 효과 봅니다. (제가 해봐서 알아요.)2. 하루 10분 홈트의 효과 10분 운동한다고 근육질 몸이 만들어지진 않겠지만, 확실한 효과는 있습니다. ✅ 체력 증가: 사무실에 앉아만 있다 보면 체력이 점점 떨어지죠. 하지만 짧은 운동으로도 기초 체력을.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
